Wellness ist eine schöne Sache. Allerdings wird sie individuell ganz unterschiedlich wahrgenommen. Was die einen als entspannend und beruhigend für Körper und Geist empfinden, ist für die anderen kitzelig oder tut fast weh. Dennoch: Wellness tut gut. Die folgenden drei sehr guten Bücher zu den Themen Massage, Yoga und Shiatsu zeigen dies auf.
Massage: Über 30 Anwendungen für Entspannung und Gesundheit von Larry Costa
Das Buch ist eine Bereicherung für jeden Massage Anfänger. Wie in jedem guten Lehrbuch, erklärt Costa zuerst die Basics : Vorbereitung auf die Massage, Sitzarten und ihre Wirkung. Er präsentiert über dreissig Übungen für mehr Entspannung und Gesundheit. Zu jeder Anwendung gibt es mindestens zwei Illustrationen, was das Lernen erheblich einfacher macht.
Wellness & Sauna – Yoga für Schwangere: Wohlbefinden für Sie und Ihr Baby
Mit Übungen zur Geburtsvorbereitung und Rückbildung von Miriam Wessels. Schon das Layout ist zum Wohlfühlen! Die Übungen sind sehr anschaulich erklärt. Die Autorin baut die Kapitel gut auf und geht nicht nur auf die körperliche Vorbereitung ein, sondern auch auf Entspannung und Meditation. Yoga gilt nicht umsonst als hervorragende Geburtsvorbereitung. Immer beliebter wird auch das Thema Sauna und Erholung.
Shiatsu: Grundlagen und Praxis von Carola Beresford-Cooke
Es ist bekannt, dass es zahlreiche Varianten in der Theorie des Shiatsu gibt. Vor diesem Hintergrund schafft dieses Buch eine hervorragende Orientierung in Richtung Praxis. Gegensätzlichkeiten zwischen scheinbar verschiedenen Disziplinen werden anschaulich erklärt und umsetzungsorientiert dargestellt.
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